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2021年世界精神卫生日“青春之心灵 青春之少年”

来(lai)源(yuan):本站 作者:管理(li)员 发(fa)表时间(jian):2020-10-10 11:52:23 点击次数:

一、关于抑郁

问:不开心就是(shi)抑(yi)郁(yu)症(zheng)吗(ma)?应该怎么(me)做呢?

答:不开心不等(deng)于抑郁症。

1. 注意(yi)调(diao)节生活(huo)节奏,减轻心(xin)理压力,要注意(yi)饮食卫生,注意(yi)睡(shui)眠。

2. 保持(chi)一(yi)种良好的(de)心态,遇到压力以后要积极配合周围的(de)人向他(ta)们(men)倾诉(su),减轻心理的(de)压力。

3. 抑郁症不会(hui)自(zi)动痊愈,需要治疗。

二、关于焦虑

问:完了!这次再考不(bu)好怎(zen)么办?

答:

1.     学会接纳自己因考试产(chan)生的各种(zhong)情绪。

2.     通(tong)过其他方式(shi)转移注意力。

3.     通(tong)过跟他(ta)人(ren)倾(qing)诉等方式(shi)表(biao)达情绪。

三(san)、关于网络成瘾

问:我知道沉迷网络不好,但我抵挡(dang)不了?

答:

1.     戒(jie)掉(diao)电子设备

2.     多与身边人沟通、交流

3.     多参与现实生活(huo)(huo)中正面积极的(de)活(huo)(huo)动。

4.     周围(wei)人(ren)给予(yu)他们恰(qia)当的表扬和关心。

四、关(guan)于亲子沟通障碍

问:明(ming)明(ming)是想为你好,但开口就是争吵,怎(zen)么办?

答:

1.     父(fu)母应对孩(hai)子保持尊重,用包(bao)容代(dai)替责备,并加(jia)以适当疏(shu)导。

2.     孩子(zi)也应(ying)该(gai)尝试(shi)理解父母,并敢于(yu)和父母沟通(tong),表达(da)自己(ji)的真实(shi)想(xiang)法(fa)。

五(wu)、关于社交恐惧

问:我(wo)(wo)也(ye)想有朋(peng)友(you),可我(wo)(wo)不知(zhi)道(dao)怎么和别人沟(gou)通?

答:

1.     多(duo)参加集体活动,多(duo)给自己积(ji)极(ji)的(de)心理暗示,可每天(tian)设定一个交谈的(de)小目(mu)标。

2.     父母、老师也要多鼓励孩(hai)子(zi),帮助(zhu)他们建立自(zi)信(xin)心,并(bing)学会倾听。

六、哈佛大学研究:运动,是治愈一切的(de)良药(yao)。


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